減肥 (不是包括這五大宗教下面，印度教下面有個觀音法門，還有 BEAS，這資訊世代開啟)

吃素不一定要吃很多這種豆類製品，我其實沒有一定要吃素肉，我五香豆腐或是硬豆腐，最簡單的或是軟豆腐，你們豆製品有很多那種: 豆奶、豆皮、豆皮好像很多類似的，素肉很多，很多種等等等，每一餐都要的意思，我其實覺得炸麩質自己做很好吃，你們師父以前年輕的時候做過，我有做，你們電視以前哪邊有看到，你們台灣西湖那個道場，講說修行人，佛教很多很肥，身體就不會很好，你們剪指甲腳怎麼辦?

我現在減肥慢慢減，你們有沒有想過一天可以幾次在外面走走路? 我發現很多健身的人，身體體型就是你們在路上看到的，你們很少看過肥的人在路上走很遠，我媽說因為走不動，喔~~我今天想想懂道理，這台灣設計只能這些街道，沒有車子，我跟方方沒有機車也不會去弄車子，那走路跟捷運公車就是跳上跳下，站好那種?!

就是三餐講說第一餐是喝香蕉豆奶? 只有中餐，晚餐打坐就不需要吃了~ 我說為了瘦呀 ! 你們只是打坐打到瘦下來呀 ! 求東西求個正常的情況，像說尊上其實外面這邊沒有應酬，沒有認識工作，你們以為尊上哪裡有的工作複雜狀態，社會人士? 沒!

躺著! 張開眼睛看著天花板這樣! 打字，打完所有需要知道的東西，講減肥...早上、中午或是下午都可以多走一點 ! 我現在走到四個口口，來回，做不到就坐公車，腳程可以很快 ! 

第一個禮拜做不到，我累積每一天，聽起來好像沒有什麼，甩掉肥肉 ! 我自己也會很高興，我變成我媽的啞鈴，說第一個期望的標準，然後在兩公斤，在兩三公斤，因為到那時候還有十公斤，對，我可以回到我以前，我很多東西都不吃，我怎麼胖的你們沒有覺得? 

走路或是跑步，還有喝湯，吃水果 ! 每一天不能急這樣，我原本很想快點下來，很多人都瘦身成功了，我看到呀 ! 也想 ! 但是我有情況再我人身，所以跟以前不太一樣，但是你們撇開我不說，你們沒有見過很多非常非常非常胖的女孩子，你們想過她們當初是多瘦曾經? 我要在幾歲之前下去，因為你們講說非常多你們報紙或是講說其他，其他法門，人變老就是變了皮膚跟身材，這身材我可以做到，我怎麼不做到呢? 很多金髮有非常非常非常恐怖的肥胖在美國，這世界上我覺得假設人變得需要幫忙有毅力，只要說自己願意減肥，真的做到，累積做到，會有人給支持的 ! 我就是做那種小小的下來這樣累積，每一天在路上累積。