之前我們在講菜單

廚房: https://www.youtube.com/shorts/74RKtf7C4cE

現在有新式的這種水巢: https://www.youtube.com/shorts/puYFoBT3IPs

我講了一些簡單沙拉但是我說很肥，對我來說，因為我已經增重這花千骨上次 2018-2020.

人不一定要吃冷盤，但是我吃小小，或是1.5餐，中餐我吃，我晚上通常不太吃，吃零食我吃或是水果! 然侯做一點那種馬鈴薯細細的，整個煎起來，其實可以用胡蘿蔔 + zucchini 或是你們大概用黃瓜，所以我說我可以做的一點這種小小盤類，然後就是因為是剩下隔天的，就是冰箱都有備份食物的意思，一天到晚在做這種輩分食物，一個盤子如果要拿每一個 portion 你其實幾個人可以都拿到包括我今天講了蛋的處理，蛋有很多細菌，就是第一天的蛋跟第十天，這買回家就要馬上水滾，或是炒蛋，或是煎早餐那種蛋，打開就是了，所以我說其實一個蛋盒裡面只有十個，我們在講感恩節的那個 Devil Egg, 就說會有剩下過了一天，但是有幾個人，講一個蛋盒一天還是兩天，所以從外面買可能買三盒，但是要馬上煮，細菌 1x 還是 100x 你們懂我的意思!